[...] do tematów podwieszanych. Cały plan do kosza. Przeładowany, bez sensu. Dziękuje za opinie. A czy mógłbyś rozwinąć co to znaczy że plan jest przeładowany ? Chodzi mi o to czym się skończy trenowanie wedle takiego planu. Jeżeli organizm to wytrzymuje to w czym problem ? Przyznaję - na początku (pierwsze 3 tygodnie) mocno opadłem z sił ale stało [...]
[...] ja nie dyskutowałem o jkd tylko sprostowałem głupoty które wypisał grind, zanim to zrobiłem odnosiłem się do walki Conor vs Aldo. ;-) Każda ma odp na twoją zaczepkę widać o czym świadczy, natomiast Twoje wypowiedzi wyraźnie wskazują jak nisko można upaść. ;-) Masz wejścia na górze więc jak to mówią im wyżej jesteś tym łatwiej spaść, Dremor w [...]
Nie dostalem powiadomek.. -nie bierz ciezarow wiekszych jak w zalozeniach, powim nawet ze za tydzien powinienes zaczac od nowa! -odpoczynki w "dzien sily" maja byc takie bys wiedzial zes dobrze odpoczal. Oczywiscie czym dalsze cw tym moga byc krotsze ze wzgl na coraz mniejsze ciezary. Jakies szczegoly odnosnie wrazen treningowych?
O czym Ty mówisz? A kto taki jest w Top 10HW, kto moze zagrozić w stójce Choi'owi? A kto sobie weźmie i sprowadzi go do parteru zakładając technikę? Jakoś Fedor wyglądał bezradnie w tej walce, a po tym jak Nog nie dawał rady nawet podejść do Sylvii to nawet nie wiem czy na Noga bym kasę postawił w walce z Choi'em. Weź się zastanów jak by wyglądała [...]
[...] z tego :( Poszłam na koniec jeszcze pobiegać tylko biegłam bardziej siłą woli niz mięśni. Kompletnie nie czułam swojego ciała, no poda skaczącą mleczarnią i tyłkiem, przy czym tyłek to az mnie bolal z tej grawitacji, ale przynajmniej biegłam bez przerwy. Czas 12:57 i będę sukcesywnie zwiększać. Obecnie czuję, że przez to bieganie własnie się [...]
[...] na malutkie Richburg w Mississippi. Sullivan do walki przygotowywał się w nowojorskim Belfaście pod czujnym okiem trenera Williama Muldoona. Jednak John dobrze wiedział czym jest zabawa i poza intensywną pracą znajdował również czas na wyprawy do pobliskich barów, gdzie oddawał się wysokoprocentowym przyjemnością. Wszystko oczywiście bez [...]
jak ta pizze robiles ? przypominala prawdziwa czy raczej cos podobnego ? co do barku opisz konkretnie sprawe przy czym Ci stalo i przy jakich ruchcach czujesz dolegliwoasci Pizze robiłem według tego przepisu: http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIE%C5%9ACIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELL%C4%84-t821967.html :-) Mi bardzo smakuje ale wiadomo, że nie jest to tak [...]
[...] z pozowania z Agnieszka. Myslalam, ze jest ze mna jakas masakra, ale okazuje sie, ze jednak nie %-) Kwestia pozowania jak ja dopracuje bedzie perfekcyjna, wiem nad czym mam sie skupiac, i nad czym musze pracowac. W te dwie godziny nauczylam sie tyle, ze az mnie glowa na koniec bolala %-) Nie moge sie odczekac kolejnych prob z [...]
Cóż, pozowlisz, że ciebie ochrzanię bo już widze w czym tkwi wój błąd. No cóż trening do dupy %-) n płaskiej miałaś sztangę, sztangielki na skosie, ale nie to ważne, jak można robić trening machany? robisz go jak laseczka z tipsami by się nie zmęczyć "trochę zapasu było" no tu w ogóle nie widzę pracy w żadnym ćwiczeniu @-) wzięłaś coś tam i [...]
[...] hantle i robie przysiady, pajace, wykroki, jak najwiecej bo nigdy nie wiem ile mam jeszcze czasu - czy az 20 minut czy tylko 5. roznie bywa. poza tym nadal mam tu popisy 'czym bardziej wkurzyc matke' ubieranie jednego potrafi trwac pol godziny a tu kolejka czeka i niemowle kwili, wiec juz nie policze ile razy przysiadam w ciagu dnia, cwicze [...]
[...] ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC PROSZE O SPRAWDZENIE Białko [...]
[...] kwekaja na relacje for ril %-) taka z zycia wzieta a nie ze ktos ci yebnie ze urodzil sie duzy albo ze nie odnotowal mega spadkow heh to zawsze jakos umyka \-) kto by o czym nie pisal %-) a tutaj moze zostac dzielo napisane dla potomnosci przeze MNIE z realnym podejsciem , jak i zdieciami co tydzien i moze ktos sie czegos nauczy z [...]
[...] }:-( a pozniej sie dziwilam dlaczego ledwo daje rade to podniesc. Do drugiej serii juz zmienilam ciezar invert rows - pierwszy raz robilam to cwiczenie... :)) bedzie nad czym popracowac, bo narazie to az wstyd wrzucac taka rozpiske %-) zolnierskie - podobnie jak przy skosie zle policzylam, bylam pewna ze mam 10,5kg a bylo 15,5kg. Jednak [...]
Bull witam i dziekuje :-D Marta dzieki :) No wlasnie nie wiem co teraz, licze na to ze podpowiesz nad czym trzeba popracowac :) Ogolnie to mi sie marzy fajna sportowa sylwetka (jak Saida %-) pomarzyc zawsze mozna ;-) ) Duzo bym jeszcze chciala, tylko trzeba to jakos sensownie rozplanowac. Tak w skrocie: nizszy bf, krata na brzuchu, wyhodowac [...]
[...] z dywanu. Szkopuł w tym, ze nie zawsze wiem co bedzie dobre, w końcu kręgosłup sobie na rok popsułam a taka mądra przecież byłam ;) Wybieram na potreningową dobitkę to co lubię i to po czym nic mi nie jest a, że nie lubię monotonii bede sobie zmieniała rundki, kolejności i moze coś jeszcze znajde w moim kajeciku albo podkradnę od Amiu :)
Night a widzisz, ja długo nie mogłam robić burpeesów, nie trzymam dobrze brzucha i lordoza mi się pogłębia do tego łapy słabe i wychodzi mi takie coś po czym boli czasem kręgosłup. Nagrałam nawet dzisiaj ale telefon w jakims formacie zapisał i nawet nie moge na kompie odtworzyc, może to i lepiej, strasznie pokraczna jestem %-) 14.05.2015 TYDZIEŃ [...]
[...] poniewierające, nie lubię. Przy pierwszej serii mam ochotę przestać i skłamać w dzienniku, ze zrobiłam, przy drugiej mam ochotę przestać ale uczciwie napisac, że ze mnie jest pipa po czym robie trzecią serię i jestem najszczęśliwszym człowiekiem pod słońcem ale tylko przez chwilę, kiedy leżę na ziemi bo jak wstaję to już tak się nie czuję %-)
[...] k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/41689f056db04baf8790e920c0739937.jpg Miska tak bidna, ze ciężko mi wytrzymać i czasem robię coś nad czym nie mam kontroli. Dziś np. chwyciłam panierkę z kotletów taką co na patelni została i pożarłam zorientowałam się co robię jak już przełknęłam a na spacerze z dziećmi [...]
wiem o czym mówisz, wiem jak to jest zejść ze wspomagania, mówię o zmianie podejścia do siłowni, z "nie urosnę, nie idę" na "siłownia to tylko dodatek/zabawa", podejście nr 2 przyniesie więcej korzyści niż spinanie się, można by to porównać do przyrostów mięśniowych - zazwyczaj najlepiej mamy rozwinięte te partie, do których [...]
UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali
